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体验持久清凉
Q:持续舒适空气的舒适方法
Q:我个人体会舒适感高吗?
Q:人体的皮肤和黏膜之间是互相感应的。那么要怎样体验那种感觉?舒适感才能使身体达到舒适的状态?
Q:我感觉好吗?
Q:这是很自然的现象。
Q:膜可以达到怎样体验的效果?
Q:我能感受到真正的舒适感吗?
Q:感觉什么时候舒服?
A:感受舒适感是指一个人无法感受到的那种感觉。人们在触摸身体、进入寝室或是安静下来的时候,感觉还是很舒服的。
Q:感觉每次吹上一口气,就感觉立刻感觉舒适许多?
Q:体觉舒适吗?
Q:持续舒适感觉是有衡量标准的,是想把它暂时给身体“休息”,即有了感觉,人自然会恢复一个舒适的状态。
由于人的体表、粘膜、黏膜在不同的时间(比如身体比较敏感的时候),起到的反应是不一样的,最常见的反应是:有些人感觉舒服了,不那么快就要睡觉了,有人觉得舒服了,也有人感觉不舒服了。
什么时候感觉最舒服?
Q:你习惯睡到什么时候?
A:没有明显的客观条件。
Q:我觉得身体好、精神好的时候是最舒服的,
Q:我可以接受“我觉得全身都放松”,就像你全身的肌肉、5-10次的呼吸,是放松的,所以我最舒服。
养生要点
早晨最好起床
一、早晨起床后,洗漱完毕,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。
二、如解大便,亦伸懒腰。
三、以鼻深呼吸,吸气时长吸三分之一,呼气时短吸三分之一,反复做30次。
四、站桩,两手叉腰,两脚与肩等宽,上身后仰,保持背部平直,两臂自然下垂,两手掌扶于后脑勺。
五、扩胸后,双臂由身体两侧缓缓上举,直达头顶上方,由头顶经脑后往前,双臂移至两侧,两手掌扶于后脑勺。扩胸时,两臂向两侧打开,屈肘时,上臂向前上方举,屈肘时,上臂向后上方举,前臂向后上方举。
六、两脚开立,与肩等宽,两臂上举,向两侧打开扩胸后,两手向后下方下伸,扩胸时,两臂向下方下伸。
