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如何应对吹空调后流鼻涕和频繁打喷嚏
空调风冷风
空调风长期直吹,容易使干燥的室内空气干燥,可能会导致打喷嚏和鼻子不通气。除了使用加湿器,还可以用空调自制加湿器,为冷空气加湿。此外,在室内放置加湿器也能达到减少感冒的作用。
注意防寒
空调室内湿度较低,通风不良,易造成鼻塞和流鼻涕。空调室内温度过高,开窗时间长,容易对鼻粘膜造成刺激,引起鼻腔和鼻窦的炎症。
别长时间呆在冷气房
如果是在空调房,请不要经常进出空调房,容易使空气中的水汽过多,从而对鼻腔造成刺激,可能导致打喷嚏和鼻塞的症状。
吹空调后,建议用湿布或干毛巾热敷鼻子。如果条件允许,也可以在家安装加湿器。建议用湿毛巾热敷鼻子,这样能减少流鼻涕,帮助鼻子缓解不适。
如何正确吹空调
1.空调室内温度不要过低
应该将空调的正常温度设置在12°C—16°C。在空调环境下,人们一般没有干热的感觉,感觉不清爽。尤其在冷风的日子,空调室内的冷空气很快进入到空气中,身体热量又受到冷却,全身都会感到寒冷。因此,必须先将温度设置在13°C—16°C的环境中。
2.空调室内湿度要适宜
空调室内湿度在40%左右,空调室内温度在15°C—20°C,空气中的湿度超过70%,对鼻粘膜有刺激,如果室内湿度过大,易导致感冒。所以在空调房间的环境中,最好每隔一段时间增加湿度,温度调节时也要与房间的湿度保持在60%左右。
3.准备一套舒适的防风枕
经常使用空调的人一定会发现,虽然空调的冷风比电扇凉爽,但一般空调都是室温,而空调的冷风只会让空调室温降低。所以在空调房里的朋友,最好备一套舒适的防风枕,能让空调的冷风减少许多。
4.不要在潮湿的空调房呆长时间
有些人在空调房呆长时间后,会感到浑身疲乏无力,浑身没劲,头痛,耳鸣,视物模糊等症状。其实这是因为空调房间的湿度在45%-65%,如果空调的冷风不够,你就会感觉头重、发沉、头痛等不适。
