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如果你在秋冬季节寒冷的冬天一直在屋里,室内温度过低,可以适当地添一床毯子,换掉电风扇或空调的直吹,还有就是室内温度保持在18°C-20°C之间,睡眠了?5°C,保持一定湿度,还可以适当地提升空调冷风,用个毛毯,长时间不凉的话可以用羽绒被,白天室内通风,晚上睡觉前洗一洗室内,进行御寒保暖。
如果室外温度较低,则最好的办法就是把室内温度调到26°C,但是不能让室内的人感觉到冷,当然了,室内室外温度保持在28°C左右是可以的,不超过24°C,这样可以保持室内温度正常,防止室外冷风直接吹在空调房内的病人身上。
如果室外温度较低,应该尽量减少室外的温差,由于空调室内温度有限,可以在屋里加一件外套或外套,因为这样既能避免寒气入侵,又可以暖风,如果是冷风直接吹袭,可以用电扇对着空调吹,但是一定要记得最好是开启风机,避免直接吹到人的皮肤,冬天还可以穿上长袖衣,这样既保暖又能预防寒冷。
如果室内的温度比较高,应该适当地增加房间的温度,在冬天多打开窗户,用空气加湿器对着房间进行呼吸,也可以使用加湿器对着房间进行温水浴,最好是天天晒太阳,这样不但能够预防寒冷,还能起到防治疾病的作用。
因为室外取暖的温度差异比较大,可以把室内的门窗关掉,因为这个时候空气中的温度会比较高,加上人在活动的过程中身体需要大量的血液供应,如果长时间没有打开门窗,会导致风寒,而且冬天人比较容易着凉,所以,室内暖和需要通过做运动来增加室内的温度。
冬天天气寒冷的时候还可以在屋里增加一些衣服,例如衣服可以穿件短袖或者长裤,这样能够防止气温降低,预防寒冷。
立冬时节还可以多吃一些红枣和桂圆,因为红枣有补气血,益气养血的作用,桂圆有补气养血的作用,两者一起食用,还能补气养血,且热量较低,不会引起上火。
尤其是在冬天天气寒冷的时候,可以适当地多喝水,这样可以提高人体的新陈代谢功能,同时还可以帮助人体补充体内消耗的水分,防止天气变冷。
立冬吃什么好
俗语有言:“立冬补冬,补嘴空”。
