炎炎夏日，最佳空调温度是多少度？探讨夏季空调开几度的科学指南

炎炎夏日,最佳空调温度是多少度?探讨夏季空调开几度的科学指南,希望对于夏季的人们有帮助。

在空调环境中,空调温度以26°C—28°C为佳,不应低于26°C,以免患感冒或其他夏季常见病。

每个家庭成员的健康状况,如何匹配。有些人虽然在夏天使用空调,但是却从未有过过温差较大的情况,并且经常有受凉、咳嗽的情况。这类人群最好不要开空调,如果要开,请不要开得太大,要让房间保持通风,让房间的湿度保持在15%左右。

一般来说,人的体质最好的调节温度是在18°C—26°C。如果过冷或过热,会引起体内外环境失调,如低室温、空调温度过低、高温工作环境与劳动强度过大、通风不良等。

最好开在可以调节体温的环境,对于中暑、头痛、胃痛等,可采取冷敷等方法,冷敷有助于缓解上呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低体温。如果有四肢发凉、全身酸痛、头晕等情况,可以到阴凉的地方多喝水,喝些温开水,如有必要,还可以喝些姜糖水。

如果不小心得了发烧、咳嗽等病症,或感冒后食欲不振、体质较弱,可在医生指导下,适当喝一些鸡汤、排骨汤等营养丰富的汤水。

当然,清晨不要喝太多冷饮或直接吃大量冷饮,可以选择喝姜汤、红糖水等。在中医中,中医讲究“秋冬养阴”,因此,人在起居方面,可以配合通过饮食、药膳等方式,让身体内的阳气充足,避免寒邪侵袭。

1.萝卜汤

做法:红皮萝卜1个,切丝,开水浸泡后捞出,加葱白、姜丝和适量盐,一起煮熟,加适量盐即可。

功效:清热解毒、散淤血。

2.豆腐鲫鱼汤

做法:鲫鱼1条,豆腐50克,加姜片适量,水500毫升,煮熟后加少许盐即可。

功效:清热、去湿、益气。

3.萝卜海带汤

做法:白萝卜100克,海带50克,姜5克,切丝,煮汤,加适量盐即可。

功效:养阴润肺、清热解毒。

4.丝瓜木耳汤

做法:丝瓜250克,黑木耳100克,姜10克,加水适量,共煮汤,熟后调味服食。

功效:清热解毒、凉血止血。

5.芦笋汤

做法:芦笋100克,猪瘦肉100克,清汤1000毫升,加姜丝和盐少许,共煮熟即可。

功效:养阴生津、补气。