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穿衣服谨防“三冷”
一般人身上的毛孔很大,所以无论是冬季还是夏天,都会觉得比较凉爽,但是在潮湿的环境中,人的体表血管会出现扩张的情况,从而产生发凉的感觉。如果此时再吹冷风,无疑是雪上加霜,因此建议此时尽量避免穿单衣或短裤。而且,如果实在穿得太多,也会引起反流的症状。
穿衣服也需要特别注意
一般情况下,日常的穿衣方式以舒适为宜,尽量避免羽绒类、羊毛类及蚕丝类衣物,以保持人体的阳气,使身体不致出现气血郁滞的情况,还能够避免由于寒冷而引起的感冒,一般情况下,每天都要更换几件衣物。在冬天,如气温过低,不妨采用薄衣服的方式,防止气温变化太快,再加上适当的活动,以提高人体阳气,在冬天也是有利于健康的。
此外,在寒冷的天气中,可以多穿一点衣服,让身体不生病。
冬季应该注意什么
1、脚心暖和
冬季睡觉脚心不暖,是不利于健康的,尤其对老人来说,易出现冻疮。一般我们建议,睡觉前最好把脚心暖一些,特别是老年人,对身体有很好的保健作用。
尤其是对老人来说,脚心是最容易受寒邪侵袭的部位,老人就更加容易受寒邪侵袭,诱发关节疼痛、筋脉挛缩、滑膜炎等疾病。
最好用较暖的脚底,促进脚底血液循环,如果老人脚冷,可以经常泡泡脚,泡脚能使老人缓解不适,同时也能让老人温暖起来。
2、温灸罐口
温灸罐口也是养生的重要,这也是比较好的养生方式。温灸罐口部位的时间大概需要10分钟左右,这样可以让身体感觉温暖,对人体来说,也是一种放松,也能缓解精神紧张的状态。
同时,还能促进脚底穴位的血液循环,减轻心理压力,帮助我们提高精神状态。
3、多喝水
冬季每天要大量喝水,增加身体新陈代谢,促进体内毒素排出。多喝水还能帮助我们稀释体内的酒精浓度,降低血液中酒精浓度。因此,老年人喝水可以起到保护心脑血管的作用。
