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冬天开空调屋里不暖?解密屋内保暖的秘密!
“最近,我家的空调不暖”,今年3月9日开始供暖,空调长时间与空气接触,常使室内空气质量不佳,因此导致空调病、中风的发生。
专家表示,人体的皮肤、呼吸系统和皮下血管,都会因为天气寒冷而收缩,因此在温度低的室内应保持室内外温差的3-5度即可,尤其是空调以外的地方。
专家表示,正常人也不宜长期使用空调,使用空调温度控制在27-28°C最佳。
所以,建议一周使用3-4次,每次控制在2-4度。
这些冬季其实可以使用的保暖衣料,还是暖宝。
服装和办公室能带的。
一般的御寒衣物能在零下15度左右保存。如果人体暖和,衣服厚,不仅能增加身体暖和,还能有效地御寒。
有些女性衣着宽大,穿裙子能有很好的塑形效果。
但是,过薄或者太厚的衣服都会因为透不过气而影响到正常呼吸,同时还会阻碍热量的散发,造成血液循环不良。
女性冬季养生要注意4大误区
误区一:“冬天天天都得暖和”
很多女性喜欢利用“冬装”来让自己保持充沛的精神,希望以此来增加热量。
其实不然。对于女性来说,最忌讳的就是天气转冷了,可以选择比自己体温低1度的衣服。这会让自己永远处于低温状态。
为了避免自己受到寒冷的侵袭,正确的穿衣方法是:
1、不要穿得太单薄
当冬天衣着过单薄时,尤其是到了天气转冷时,可以先把自己的衣服调整成短袖,但要注意衣服要穿得合身,穿得暖和一点,穿得适时合身才有利于保暖。
2、多晒太阳
冬天的天气更冷,人的皮肤更怕寒冷。想要身体暖和,最好还是多晒晒太阳,这样可起到暖身作用。
3、多喝水
特别是开水,因为只有水温适中,细胞才会比较活跃。但是我们在运动或寒冷的环境中更应该多喝水,这不仅可以补充我们体内的水分,还可以让我们的体温也随之上升。
4、睡时关窗
冬天我们睡觉时,总是要开空调,然而又觉得冷,所以在关窗的同时,我们还可以将被子叠成一条毛巾被,这样身体更容易被冻住。
5、揉合谷穴
冬季晒太阳,可以加速血液循环,帮助我们驱散寒冷,帮助我们补充身体所需的热量。
6、揉三阴交
三阴交穴是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,是“足太阴脾经之血之海”的要穴,常揉三阴交可调理脾、肝、肾三经之经。
