冬季空调制冷：让您享受温暖如春的室内环境？

冬季空调制冷:让您享受温暖如春的室内环境?有些楼主一直在看电视,晚上不想睡觉,偶尔在看了电视后回到家,躺在床上不愿动弹。其实,这种情况是不能长期处于冷空气环境中的,而要适当的给自己添补电,保证睡眠的环境质量。

1.白天应该穿厚衣服,注意保暖。

2.晚上睡觉时可以穿厚衣服,尤其是膝盖和头部。冬天穿厚衣服的时候,可减少膝盖和头部的温差,避免室外温度下降,如觉得身体湿冷,可采用局部取暖的方式。也可以在房间内放一些干燥剂,可加速干燥。

3.白天可以在室内置一个加湿器,夏天在室内放一盆空气加湿器,但注意加湿器不要太开,温度不要太高,以免患上感冒。

4.冬季天气寒冷,要把室内的门窗紧闭,关好。由于房间外温差过大,卧室内外温差大,这样可以导致我们的身体因温差而感冒。

5.在室外,要多打开窗户通风,让空气的新鲜而通畅,有利于我们的身体健康。

6.不要给冷空气进入的机会。当我们感到身体冰凉时,可以在我们的房里设置空调或电热扇,在室内开一会儿就很容易感觉到冷。室内温度太高,会降低我们的睡眠质量。

7.我们在寒冷的房间内,要注意不能让冷风直接吹到我们的身体上,特别是我们的手脚,冷气直接吹到我们的身体上,会导致我们的身体很多疾病的出现。

三、保暖

1.食养:多吃性质温热、具有温补功效的食物。

食养原则:多吃具有益气生津、补肾固精功效的食物。

推荐食谱:赤豆鲫鱼汤。

原料:鲫鱼一条,赤小豆50克,姜适量,油适量。

做法:将鲫鱼去鳞、腮、内脏,洗净,沥干水。赤小豆洗净,浸软,一小时。锅中倒适量油烧热,放入鲫鱼煎至两面金黄,加水煮沸,然后放入鲫鱼、姜。继续用小火煮至沸腾。

然后放入适量的油,放入赤小豆,转小火,慢煮至熟透。放入适量的盐和鸡精即可。

功效:赤小豆富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,是人体所需营养的理想食材。

2.药膳食疗

1.赤豆鲤鱼汤

【功效】清热利湿,利水消肿。

【原料】鲜鲤鱼250克,赤小豆50克,陈皮、大腹皮各15克,生姜、葱、油、盐、味精各适量。

【制作】先将鲤鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,赤小豆洗净,陈皮洗净,大腹皮切成块。