冬季空调舒适温度是多少度？寻找最佳冬季空调温度！

冬季空调舒适温度是多少度?寻找最佳冬季空调温度!

1、应选择温度合适。冬天的室内温度一般以恒定、相对恒定的温度为宜。由于人体的皮肤温度一般较低,因此,最好根据天气的变化来调整室内温度。

2、注意定时增减衣服。若是冬天来临,则应随时增减衣服,尤其是上衣。

3、防冻保暖。夏季高温天气,人体的温度处于一种自我保护的状态,也是为了保护人的身体健康,减少寒邪侵入的机会,这样有助于抵御病菌。

4、调节湿度。由于人体皮肤温度一般较低,因此,最好根据天气的变化调整室内湿度。

5、防感冒。冬季到来,冷暖空气交替,气候干燥,室内湿度的改变对人的身体健康不利,应及时给室内加湿。

6、维持室内温度。冬季空调房内温度保持在18°C~25°C为宜,使用玻璃、陶瓷、玻璃等新型材料。

7、控制空调温度。冬季要避免对着人吹冷风,空调环境温度一般应在26°C~26°C为宜,室内外温差不超过5°C为好。

8、多喝水。多喝水不仅可以增加排尿量,还能促进体内废物的排除,有助于维持体内的新陈代谢平衡。

9、多吃新鲜水果和蔬菜。冬季的水果和蔬菜的种类和数量还是比较多的,水果富含维生素和纤维素,能增强人体的免疫力和抵抗力,还能促进消化和吸收。

10、适当喝一些药茶。冬天身体出现燥热,适当喝些药茶,可以缓解身体的不适。

冬季防寒保暖,做好四个部位,暖足膝盖更有效

膝盖上有很多穴位,包括膝盖上的三阴交、膝盖上的足三里,中医认为膝盖上有神阙穴、阳陵泉、气海穴、关元穴等,艾灸可以疏通经络,缓解人体阳气不足,增强体质。此外,艾灸能很好的调理机体的免疫功能,艾灸还可以促进气血运行,对人体健康大有裨益。

按照中医穴位的原则,可以达到防寒保暖的效果。

1、曲池穴

位置:屈肘成直角,在肘横纹外侧端,肘横纹尽头处。

功效:预防寒气入侵,治肩膀疼痛、上肢麻木、胳膊酸麻、肩周炎、关节炎、胃脘疼痛、腹胀呕吐、腹泻、腹痛等。

2、足三里穴

位置:足三里穴是一个属于人体的“强壮点”,又是一个治疗疾病的重要穴位。