节能省电之道：夏日降温，晚上不制冷白天更舒适

节能省电之道:夏日降温,晚上不制冷白天更舒适

从气温上说,气温为12度上下,白天室外温度为20度左右。夏季室外温度的升高,使气温趋于稳定,并使人们形成了人们的常态。到了夏季,天亮得早,人们活动增多,使室内的空气流动性大大加大,会给人以一种凉爽的感觉。那么夏季养生的重点是什么呢?夏季降温,晚上不制冷白天更舒适

夏季的夜晚温度不稳定,气温较低,很容易使人着凉,从而导致某些疾病的发生。

夏季养生的重点

1、尽量减少与冷饮等物的接触,以免感冒。充足睡眠。午睡最好不要睡过8个小时,可稍微睁一只眼闭一只眼。睡觉时要向右侧卧,不要使右肩向左倾斜,否则容易引起脑缺血,发生中风。

3、避免吹风扇。

4、饮食调理。多吃绿豆、西瓜、苦瓜、芹菜、白菜、青菜、茄子、莴笋等,少吃冷饮等寒凉性食物。

5、保持心境平和。情绪烦躁时,不宜狂看书、听音乐,保持心情舒畅,以免肝气郁结。

夏季养生食谱

苦瓜炒蛋

1、将苦瓜洗净去瓤切条,用盐腌一下,打入两个鸡蛋,把苦瓜条拌入面粉和葱花,放适量的味精,摊成薄饼,烙熟即可。这个是最简单的吃法了。苦瓜苦入肝经,清热消暑、明目解毒、治痢疾、疮肿。可治疗肠热引起的痢疾、赤痢、脓血。

洋葱炒蛋

1、洋葱切丝,青椒切丝,鸡蛋打散,把洋葱和青椒放热油锅里炒,加盐,倒入鸡蛋,淋上花椒油,勾芡出锅。这个是个简单的吃法了。这个是个简单的吃法了。苦瓜味甘、苦、性微寒,归心、肝、胃、肺经。具有清热解毒、祛湿止痢、清心明目的功效。鸡蛋可以益气、养阴、润燥、清脑。对于肝郁气滞、痰火内盛引起的头晕、头痛、失眠、记忆力减退者有一定的疗效。

苦瓜炒蛋是一道家常菜,制作原料主要有苦瓜和鸡蛋,口味清淡,家常味道。苦瓜具有清热解毒、祛湿止痢、清心明目的功效。苦瓜中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养物质。鸡蛋富含蛋白质、人体所需的各种氨基酸。二者一起,苦味大减。苦瓜炒蛋被称为是“人类最好的早餐”,苦瓜味苦,鸡蛋富含营养,一起配合,真是非常美味的一款佳肴。