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★每隔几小时给空调通通风
一般人吹了空调后都是很“惬意”的,从睡觉醒来就开始了。如果你的工作是长时间连续的吹空调,那最好在早晨起来后,等太阳出来再把空调开一下,这样子工作起来才更舒适,而且也更健康。当然,当你要出门时,可在房间里放几片姜,也是很好的方法。
★不要一直呆在空调房里
一般人都不喜欢空调,尤其是身体长时间出汗的人,回到家里,总是想要让他先在室内补充一点水分,再开空调,身上出的汗要赶紧擦干。所以,如果你长时间不出去吹空调,对身体也不好,甚至会造成“空调病”,也会让身体一直处于恒温状态。
★别在空调房里睡觉
也有的人不愿意在卧室里睡觉,那么,在室内睡一整夜,到底是不是更适合呢?答案是否定的。睡眠不好的人最好不要在那里睡觉,因为如果你在睡的时候,身体处在一个高度紧张的状态,会让你更累,而且更容易做噩梦,所以,一定要在睡前一个小时,洗个温水澡,换上睡衣,然后就可以睡觉了。
★保持室内温度适宜
很多时候,大家都认为冬季,气温较低,在室内睡觉比较适宜。实际上,冬季是一个干燥的季节,在室内睡觉,不利于人的健康。
★别穿得太少
冬天很多人会觉得想穿一件薄的衣服睡觉,但其实,在寒冷的冬天,衣服上的汗,在穿上衣服之后,就会受寒,且不利于保暖。
冬天的衣服建议要穿厚一点,人在睡觉的时候,不要穿得太少,因为夏天虽然气温不高,但是,衣服上的汗,在穿上之后,还是会受寒,且不利于保暖。
★睡觉时多喝水
秋冬季人体新陈代谢最慢,加之天气冷,大家都不想吃东西,所以在睡觉之前多喝水是很有必要的。
在冬天睡觉的时候,被子不要太多,如果房间温度过高,会让人从寒冷的环境中醒来。
在冬天睡觉的时候,房间里不要将盖子直接盖在身上,应该在被窝上铺上厚一点的衣服,避免湿气入侵。
★睡觉时多喝热水
冬天在冬天睡觉的时候,身体就会缺水,在睡觉之前多喝一些热水,可以让人的身体得到充分的暖暖。
