联合家电网
湿气的来源
1、油腻的肉食
油腻的肉食让人不想进食,在此建议,吃清淡一点,如牛肉、鸡肉、鸭肉等,因为这些食物是最容易消化的,你不要过多的食用,这样更容易出现痰湿,这会引起身体不适。
2、甜腻的水产品
水产品是生活中很常见的,几乎每天都会吃的,很多人都喜欢吃水果,特别是柑桔、苹果、香蕉,但是水果中热量高,很容易引起肥胖。
3、人体内湿气重
湿气重的人一定要多喝水,因为多喝水能促进身体代谢,从而消除体内的湿气,你可以喝的薏米茶、健脾祛湿的红豆薏仁茶,或者多吃绿豆、红豆、薏米、苦瓜等。
4、喝茶
喝茶对治疗湿气有很好的效果,每天喝一杯茶,喝茶可以起到解乏、健脾胃、安神的作用。
祛除体内湿气的食疗
1、鲫鱼
做法:将鲫鱼去鳞、去内脏,洗净后用油锅煎至金黄色;然后把料酒、葱段、姜片、大蒜一起放在瓦罐中,加清水用小火煮至汤色发白,然后捞出鲫鱼,放到碗中,加食盐、味精、胡椒粉等调味品,继续用文火煮至鱼肉熟烂即可。
功效:鲫鱼中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等成分,具有健脾利湿、利水消肿的功效。
2、薏米红豆
做法:将薏米、红豆放在锅里,加入适量的水,开大火煮至薏米红豆变软,然后再用小火煮至薏米红豆开花,然后再加适量的水煮烂即可。
功效:薏米红豆具有清热除湿、健脾消肿的功效,常食用薏米红豆有祛除体内湿气的作用。
3、红豆生姜汤
做法:将红豆和生姜一起放在锅里,加清水煮至烂熟即可。
功效:红豆有补血、利尿、消肿的作用,生姜有祛寒发汗、温中止呕、解毒的作用。两者搭配,有祛湿、健脾、祛湿的功效。
