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(1)使用电器需注意一定的"耗电量"。空调使用方面主要注意以下几点:空调使用上空调时应该注意室内的温度、湿度、室内使用习惯、使用空调时房间通风、打开门窗,及时排除室外室内外的异味和病菌。
(2)使用家电需注意房间的通风状况。空调房间的空气湿度在55%~80%,湿度在60%~70%左右,若是通风不畅,会使得人们晚上睡觉时容易出汗,造成多梦、失眠等状况,要是开着空调睡觉的话,室内的空气湿度会减少,再加上空调环境的封闭环境会使得屋子很闷热,这样就容易使人出现多梦、睡眠障碍等状况。因此,夏季要多开窗通风换气。
(3)使用空调时室内的温度要适宜。夏天人们经常使用电扇,但是空调房间也不宜过低,因此,夏天使用电扇前要先关好,温度保持在26°C~28°C,每次使用时间不宜过长,保持室内湿度在55%~65%左右即可,以防止室内外温差过大导致人们出现感冒。
(4)安装空调时安装好使用年限。使用年限的长短与空调使用的部位、安装位置、部位等有关。
(5)在使用空调时,可先往外摆放一段时间的生米,待工作完毕后再安装,这样能让人们有一个安静舒适的休息。
2、夏天养生要多喝些粥
夏天喝粥可以帮助人们降温,在夏季这个天气,喝粥有很好的养生作用。中医认为粥是人体最好的滋补品。夏天人的身体比较虚弱,是可以喝一些粥的,这样可以帮助人们补气。粥中含有很丰富的碳水化合物,能够给人们补充能量,对人们的身体健康是很有好处的。另外粥还有补虚的功效。吃粥能够很好的养生。
夏季养生要多喝些粥。尤其是夏天人体消化能力会变弱,适当的喝一些粥,对于人们的身体健康非常的有好处。在夏天喝粥的时候,也要喝一些营养粥,要注意多吃一些清热下火的食物,要及时的补充营养。
3、夏天养生要多吃些热性的食物
夏天如果出现上火,在夏天这个炎热的季节,人们的食欲会减退,在夏季这个炎热的季节,人们的身体机能会减退,容易上火,这个时候吃一些热性的食物,对人们的身体健康非常有好处。
