如何调节空调暖风温度，让您舒适度更高？

如何调节空调暖风温度,让您舒适度更高?空调暖风对人体健康的好处是不言而喻的,但是如何调节空调暖风温度呢?许多人对此并不是很了解。空调暖风一般是由低温循环而来,另外还要掌握住正确的调节温度时间。

1.时间控制:一般应控制在26~27°C,夜间12点到12点为室温恒定状态。对于肥胖或患有高血压、冠心病、肾功能不全、糖尿病、心脏病的人群,睡眠状态应减少。当室内温度在26~28°C时,对其人体健康有不利影响。

2.室温调整时间:冬季的时候温度调节在15~18°C,因此调节时间一般在10~12小时。夏季最好在10~15小时。室内温度高于室内温度,长时间使用空调会使身体有温差,易导致关节不适、肌肉酸痛等。而夜间室内温度低于室内温度,室温低于室内温度,也会影响睡眠质量,会让人感到疲乏。

3.调节时间:对于普通人来说,这个季节的温度应该控制在10~18°C,低于室温会使身体出现不适,难以入睡,有的还会出现腹泻。

4.要把房间温度调节到25~26°C,室内温度高的话最好将室内温度设置为24~28°C,夏天的时候室温一般为26~28°C,冬天的时候室内温度一般为15~28°C,室内温度过低,会让身体的健康受到伤害。

一、冬季的养生知识

1、冬季是人体最冷的季节,这个季节的养生知识尤为重要。冬季天气寒冷,人体对寒冷的忍耐力会降低,因此冬季养生需要长期坚持锻炼,才能强身健体。

2、冬季锻炼必须采取循序渐进的方法,先练慢跑,然后步行,再做广播体操,最后跳绳。

3、此外,冬天也可练吹帽、打拳、打太极拳等。

4、冬天锻炼有“晨练”的作用,既能提高机体的御寒能力,又可使大脑得到放松,改善人的睡眠质量,特别适合老年人。

5、冬季锻炼有利于调节人的情绪,保持精神愉快,锻炼也有利于强身健体,但冬天气候寒冷,老年人在锻炼前最好注意热身。

6、冬季锻炼时,应注意循序渐进,开始运动量由小渐大,活动时间由小到大,循序渐进地增加锻炼的量。

冬季的特点是气温变化大,气温变化骤减,人体对寒冷的耐受力和适应能力降低,锻炼前做好准备活动,可避免运动时身体因寒冷而出现颤抖、感冒、发热等症状,以及突然出现呼吸困难、休克、昏厥等,尤其要防止“风、寒、湿”邪侵袭。